서론: 아침 햇살이 그냥 기분 좋은 게 아니었어요 🌅 안녕하세요! 혹시 아침에 일어나자마자 커튼을 열고 햇살을 쬐는 습관 가지고 계신가요? 사실 저도 얼마 전까지만 해도 “그냥 상쾌한 기분 때문이겠지” 하고 가볍게 생각했거든요. 그런데 알고 보니 우리 몸속 깊은 곳, 세포 단위에서 엄청난 변화가 일어나고 있더라고요! 😮 아침 햇살 10분이 단순히 세로토닌만 분비하는 게 아니라, 우리 … Read more
단순히 주민등록증에 적힌 숫자가 아닌, 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 ‘생물학적 나이’! 건강하게 오래 살고 싶다면, 지금부터 생물학적 나이의 모든 것을 파헤쳐 보세요. 측정법부터 젊게 유지하는 식습관과 생활 습관까지, 건강수명을 늘리는 비법을 공개합니다. 생물학적 나이, 왜 중요할까? 단순히 달력 나이가 아닌, 몸의 실제 건강 상태를 나타내는 지표가 바로 생물학적 나이입니다. 같은 40대라도 생기 넘치는 사람이 … Read more
혈당 스파이크는 이제 남의 이야기가 아니에요! 비당뇨인도 혈당 관리가 중요해졌습니다. 연속혈당측정기(CGM)를 활용해 혈당을 효과적으로 관리하는 방법을 알아보고, 건강한 삶을 누려봐요. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 치솟았다 떨어지는 현상입니다. 이는 식곤증, 피로감, 가짜 배고픔을 유발할 수 있어요. 반복되면 인슐린 저항성이 높아져 만성 질환으로 이어질 위험도 있습니다. 혈당 스파이크의 영향 혈당 스파이크는 우리 몸에 … Read more