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들어가며 🌟 안녕하세요! 혹시 뼈 건강을 위해 비타민 D나 칼슘 영양제를 드시고 계신가요? 그런데 비타민 K2는 챙기고 계신가요? 사실 많은 분들이 비타민 D와 칼슘만 열심히 드시는데요, 여기에 비타민 K2가 빠지면 정말 아쉬운 일이 될 수 있어요. 😮 비타민 K2는 칼슘이 뼈로 제대로 가도록 안내하는 ‘교통경찰’ 같은 역할을 한답니다. K2가 없으면 칼슘이 엉뚱한 곳인 혈관에 쌓여서 … Read more

소개: 왜 스트레칭만으론 안 될까요? 🤔 안녕하세요! 혹시 매일 스트레칭을 열심히 하는데도 목이나 어깨, 허리 통증이 계속되시나요? 저도 예전엔 “내가 운동을 덜 해서 그런가?” 하고 생각했었어요. 그런데 알고 보니 문제는 따로 있더라고요. 바로 근막 유착이었어요! 😮 근육을 감싸고 있는 얇은 막, 근막이 굳어지면서 생기는 이 문제는 단순한 스트레칭만으로는 해결이 어려워요. 오늘은 이 숨은 범인을 제대로 … Read more